Ein starkes Immunsystem schützt uns nicht nur vor äußeren Belastungen, sondern unterstützt auch unsere Fähigkeit, im Alltag gesund, ausgeglichen und widerstandsfähig zu bleiben. Aus Sicht des Shiatsu entsteht Gesundheit dort, wo unsere Lebensenergie frei fließen kann. Wenn die Meridiane harmonisch zusammenarbeiten und wir lernen, uns gut abzugrenzen, können wir unsere natürlichen Selbstheilungskräfte stärken und Belastendes leichter loslassen. In diesem Workshop widmen wir uns dem Thema Immunsystem mit Selbst-Shiatsu, Dao-Yin-Übungen und achtsamer Partnerarbeit. Sie lernen einfache und wirkungsvolle Methoden kennen, um Ihr Wohlbefinden zu unterstützen, neue Kraft zu schöpfen und die Verbindung zu Ihrem Körper zu vertiefen. Eigene Fragen und Themen sind willkommen und können in den Workshop integriert werden. Für alle Interessierten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

VHS Treptow-Köpenick, Baumschulenstr. 79, 12437 Berlin

Zeit: Sa., 11.10.2026, 9:30 - 16:30 Kosten: 33,- € ermäßigt: 19,- €

Die Energie der Leber steht für Aufbruch, Bewegung und Neubeginn. Daher spielt sie besonders in den Wechseljahren zentrale Rolle für unser Wohlbefinden, unsere Energie und unsere emotionale Balance. In diesem 3-stündigen Workshop laden wir dich ein, die Leber auf ganzheitliche Weise zu unterstützen: mit Shiatsu, fundiertem Wissen aus TCM & Frauenheilkunde, leberfreundlichen Kräutern und wohltuenden Anwendungen. Gemeinsam erforschen wir, • warum die Leber in den Wechseljahren besonders gefordert ist • welche Rolle das Element Holz für Körper & Emotionen spielt • wie Shiatsu den Energiefluss harmonisieren kann • welche Kräuter die Leber sanft unterstützen • und wie du dir mit einem selbst hergestellten Leber-Roll-on etwas Gutes tun kannst Der Workshop verbindet Theorie & Praxis, Bewegung & Ruhe, Wissen & Spüren. Eine leberfreundliche Teepause mit kleinen Snacks rundet das Seminar ab. ✨ Für Frauen in den Wechseljahren, die ihre Gesundheit bewusst unterstützen möchten ✨ Keine Vorkenntnisse nötig Der Workshop wird geleitet von Sonja Bienemann, Wechseljahrsberaterin, Kräuterpädagogin und Autorin des Buches „Entspannte Wechseljahre“, sowie Petra Lohan, Shiatsu-Praktikerin mit Schwerpunkt Wechseljahre. Dienstag, 13.10.2026, 17:00 - 20:00 Ort: Shiatsu im Türkis, Florastr. 69, 13187 Berlin Kosten: 89,00 €/ Frühbucher-Rabatt: 79,00 €

Die Wechseljahre sind eine besondere Lebensphase, oft geprägt von Hitzewallungen, Schlafstörungen, Erschöpfung, Reizbarkeit oder von anderen körperlichen Beschwerden.

Doch jede Frau erlebt diese Zeit anders. In diesem Workshop schaffen wir Raum für deine ganz persönliche Erfahrung. Mit einfachen Shiatsu-Übungen, Selbst-Shiatsu und achtsamer Berührung in Partnerarbeit lernst du, wie du dich selbst stärken, Spannungen lösen und deine Lebensenergie wieder ins Fließen bringen kannst. Shiatsu basiert auf der japanischen Meridian- und Fünf-Elemente-Lehre. Ziel ist es, das innere Gleichgewicht zu fördern, Blockaden zu lösen und neue Kraft zu schöpfen; für mehr Gelassenheit, Stabilität und Klarheit auf deinem Weg.

Alle Übungen und Techniken sind leicht erlernbar und können gut in den Alltag integriert werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringe warme Socken, eine Decke und ein Kissen mit.

Ort:

VHS Pankow, Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, 10405 Berlin, Prenzlauer Allee 227, Raum 306

06.12.2026, 10:00 - 15:45

26.25 € ermäßigt: 14.35 €

Der Druck im Berufsalltag steigt: Fachkräftemangel, hohe Arbeitsbelastung, ständige Veränderungen – viele geraten an ihre Grenzen. Wie kann es gelingen, trotz allem gesund, kraftvoll und mit Freude im Beruf zu bleiben? In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie mit Shiatsu wirksame Gesundheitskompetenzen aufbauen, Stress reduzieren und Ihre Resilienz stärken können. Mit Körperübungen, Meditation, Selbst-Shiatsu und der Fünf-Elemente-Lehre erfahren Sie, wie Sie sich selbst wieder in Balance bringen – und wie Sie Ihre Arbeitswelt aktiv und nachhaltig positiv beeinflussen können. Inhalte: Praktische Shiatsu-Übungen zur Selbstfürsorge Einführung in die Fünf-Elemente-Lehre Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und innere Balance Impulse für mehr Leichtigkeit und Klarheit im Berufsalltag Für wen? Für alle Berufstätigen, die mit mehr Energie, Klarheit und Gesundheit durchs (Arbeits-)Leben gehen wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ort: VHS-Treptow-Köpenick, Baumschulenstraße 79, 12437 Berlin Zeit: 20.04. – 24.04.2026, jeweils von 9:30 – 16:30

„Gesundheit beginnt mit Lebensfreude“ (Shizuto Masunaga, Juni 1915 – Juli 1981; Shiatsu-Meister) In diesem Sinne möchte ich Dich darin unterstützen, Deinen persönlichen Umgang mit diesem Thema zu finden. Shiatsu ist Berührung, die bewegt; wenn wir uns mit den Fünf Wandlungsphasen beschäftigen, können wir die Energie und Inspiration bekommen, die notwendig sind, einige Aspekte unserer Gesundheit positiv zu beeinflussen. Shiatsu-Dehnungsübungen, Übungen aus dem Qi Gong, Selbst-Shiatsu-Techniken und gegenseitiges Behandeln mit Shiatsu werden uns begleiten. Ebenfalls wird uns die Nordsee mit ihrem rauen Wind, und vielleicht auch heftigem Wellengang, Sonnenuntergängen und Spaziergängen am Strand zur Seite stehen. Auch dies soll nicht zu kurz kommen, denn wo viel durchgepustet wird, kann Vieles in Bewegung geraten. Der Bildungsurlaub richtet sich an alle, die ihre Lebensqualität und ihr gesundheitliches Wohlbefinden in allen Aspekten des Lebens verbessern wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Norderney,

Haus Waldeck, Kaiserstraße 22;