Kurse und Workshops für die tägliche Gesundheitsfürsorge
Kleine Shiatsu‒Auszeiten – Workshops und Retreats, bzw. Bildungsurlaube
Shiatsu-Kurse und Workshops laden dich ein, Selbstfürsorge aktiv in die Hand zu nehmen. Du lernst leicht anwendbare Techniken aus Selbst-Shiatsu und Do Yin in entspannter, heiterer Atmosphäre. In kleinen Gruppen bleibt Raum für individuelle Fragen. Shiatsu stärkt Gesundheit und Wohlbefinden, schafft eine Oase der Entspannung und verbindet – im Alltag, in der Partnerschaft und mit dir selbst. Tiefer gehende Problemstellungen gehören in die Hände von Ärzt*innen und Heilpraktiker*innen!
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Sommer‒Special I
Shiatsu-Kraftpause
Der Sommer ist die Zeit des Lichts, der Wärme und der Fülle. Doch gerade in dieser lebendigen Jahreszeit fühlen sich viele Frauen erschöpft, überfordert oder innerlich unruhig. Die Anforderungen des Alltags laufen weiter, die Hitze fordert ihren Tribut und die eigenen Bedürfnisse kommen oft zu kurz. Mit meiner Shiatsu-Kraftpause lade ich dich ein, bewusst innezuhalten und dir selbst etwas Gutes zu tun. In drei Shiatsu-Behandlungen à 90 Minuten entsteht Raum, um loszulassen, durchzuatmen und wieder bei dir selbst anzukommen. Sanfte Berührungen, achtsame Körperarbeit und die harmonischen Klänge der Klangschale unterstützen dich dabei, Spannungen abzubauen und neue Energie zu schöpfen. Ergänzend kannst du an begleitenden Übungsstunden teilnehmen, in denen du einfache Impulse für mehr Ruhe, Beweglichkeit und Wohlbefinden in deinen Alltag integrierst. Die Shiatsu-Kraftpause ist besonders für Frauen geeignet, die sich nach Entspannung, innerer Balance und einem liebevollen Umgang mit sich selbst sehnen – sei es in den Wechseljahren, nach einer anstrengenden Zeit oder einfach als bewusste Pause vom Alltag. Schenke dir diesen Sommer Zeit für dich. Zeit zum Auftanken. Zeit zum Loslassen. Zeit, um mit neuer Kraft und mehr Leichtigkeit in die zweite Jahreshälfte zu starten. Deine Sommer-Auszeit beinhaltet: • 3 Shiatsu-Behandlungen à 90 Minuten • Tiefenentspannung mit der Klangschale • Teilnahme an den begleitenden Übungsstunden • Individuelle Begleitung auf deinem Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden
Bei Fragen kontaktiere mich gerne per Email.
Kosten:
399,00 €
Sommer‒Special II
Shiatsu-Kraftquelle – Tief auftanken. Ganz bei dir ankommen.
Manchmal reicht eine kleine Pause nicht aus. Manchmal spüren wir, dass Körper und Seele mehr Zeit brauchen, um loszulassen, sich zu regenerieren und neue Kraft aufzubauen. Genau dafür habe ich das Sommer-Retreat geschaffen. Dieses besondere Angebot begleitet dich über mehrere Wochen hinweg und schenkt dir einen geschützten Raum, in dem du Schritt für Schritt aus dem Funktionsmodus aussteigen und wieder in einen tiefen Kontakt mit dir selbst finden kannst. In sechs Shiatsu-Behandlungen à 90 Minuten darf dein Körper zur Ruhe kommen, Spannungen können sich lösen und dein Energiesystem erhält die Möglichkeit, wieder in Balance zu kommen. Die sanften Klänge der Klangschale unterstützen diesen Prozess und laden zu tiefer Ruhe und Regeneration ein. Ergänzend begleiten dich die Übungsstunden mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen für mehr Beweglichkeit, Gelassenheit und Wohlbefinden. So entsteht nicht nur Entspannung während der Behandlungen, sondern eine nachhaltige Veränderung, die dich auch im Alltag trägt. Das Sommer-Retreat ist besonders für Frauen geeignet, die sich nach einer intensiveren Begleitung sehnen, die erschöpft sind, viel Verantwortung tragen oder das Gefühl haben, sich selbst schon viel zu lange hintenangestellt zu haben. Stell dir vor, du gehst nach dem Sommer nicht erschöpft in den Herbst, sondern gestärkt. Ruhiger. Klarer. Verbundener mit dir selbst. Deine Shiatsu-Kraftquelle beinhaltet: • 6 Shiatsu-Behandlungen à 90 Minuten • Tiefenentspannung mit der Klangschale • Teilnahme an den begleitenden Übungsstunden • Kontinuierliche Begleitung über mehrere Wochen • Raum für Regeneration, neue Kraft und innere Balance Schenke dir diesen Sommer nicht nur eine Auszeit – schenke dir einen echten Neustart.

Die Shiatsu-Kraftquelle ist besonders für Dich geeignet, wenn einige der folgenden Punkte für Dich zutreffen: Du fühlst dich häufig erschöpft oder ausgelaugt. Du wünschst dir mehr Ruhe und Gelassenheit. Du befindest dich in den Wechseljahren oder einer Zeit der Veränderung. Du gibst im Alltag viel für andere und möchtest wieder mehr bei dir selbst ankommen. Du möchtest den Sommer nutzen, um nachhaltig Kraft für die zweite Jahreshälfte aufzubauen.
Kosten:
777,00 €
Shiatsu‒Sommer‒Auszeit
Berührung, Entspannung und neue Energie
Gönn Dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag und entdecke die heilsame Kraft von Shiatsu. In diesem Workshop lernst Du grundlegende Shiatsu-Techniken kennen, die Dich dabei unterstützen können, zu entspannen, neue Energie zu tanken und wieder mehr bei Dir selbst anzukommen. In achtsamer und entspannter Atmosphäre üben wir einfache Behandlungsabfolgen zu zweit sowie wirksame Selbst-Shiatsu-Techniken, die Du leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Sanfte Berührung, bewusste Atmung und Momente der Ruhe helfen Dir dabei, Stress loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und Deine innere Balance zu stärken. Der Workshop richtet sich an alle Interessierten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Warme Socken, bequeme Kleidung, eine Decke oder ein Kissen sowie Schreibzeug. Ort:
VHS Treptow-Köpenick, Baumschulenstr. 79, 12437 Berlin
Zeit:
Sa., 11.07.2026, 10:00 - 16:00
So., 12.07.2026, 10:00 - 16:00
Kosten:
52.99 € ermäßigt: 29,66 €
„Wechseljahre Wandlungszeit – Der Workshop“
Für Frauen in der Prä-, Peri-oder Post-Menopause
Die Wechseljahre sind eine besondere Zeit des Wandels, körperlich, emotional und oft auch im Leben insgesamt. In meinem Workshop „Wechseljahre · Wandlungszeit“ lade ich Frauen ein, sich regelmäßig zu treffen, zur Ruhe zu kommen, stärkende Übungen kennenzulernen und sich offen mit anderen Frauen auszutauschen. Es entsteht ein geschützter Raum für Begegnung, gegenseitige Unterstützung und neue Impulse; achtsam, wertschätzend und auf Augenhöhe.
Thema diesmal ist: Das Holzelement: Geh los. Jetzt.
Zeit:
09.06.2026 , 18:00 - 20:30
Ort:
„Shiatsu im Türkis“, Florastr. 69, 13187 Berlin-Pankow
Kosten:
Auf Spendenbasis

Shiatsu für Frauen in den Wechseljahren
Mehr Balance und neue Energie in einer Zeit des Wandels
Die Wechseljahre sind eine besondere Lebensphase, oft geprägt von Hitzewallungen, Schlafstörungen, Erschöpfung, Reizbarkeit oder von anderen körperlichen Beschwerden.
Doch jede Frau erlebt diese Zeit anders. In diesem Workshop schaffen wir Raum für deine ganz persönliche Erfahrung. Mit einfachen Shiatsu-Übungen, Selbst-Shiatsu und achtsamer Berührung in Partnerarbeit lernst du, wie du dich selbst stärken, Spannungen lösen und deine Lebensenergie wieder ins Fließen bringen kannst. Shiatsu basiert auf der japanischen Meridian- und Fünf-Elemente-Lehre. Ziel ist es, das innere Gleichgewicht zu fördern, Blockaden zu lösen und neue Kraft zu schöpfen; für mehr Gelassenheit, Stabilität und Klarheit auf deinem Weg.
Alle Übungen und Techniken sind leicht erlernbar und können gut in den Alltag integriert werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringe warme Socken, eine Decke und ein Kissen mit. Ort:
VHS Pankow, Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, 10405 Berlin, Prenzlauer Allee 227, Raum 306
Zeit:
04.07.2026, 10:00 - 15:45
Kosten:
27,15 € ermäßigt: 15,78 €
Shiatsu für Kopf und Kragen
Weniger Spannung – mehr Leichtigkeit in Nacken, Schultern und Kopf
Fühlen sich Nacken und Schultern oft verspannt an? Begleiten dich Kopfschmerzen, Migräne oder ein ständiges Druckgefühl durch deinen Alltag? Gerade im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich sammelt sich häufig das, was uns belastet: Stress, Anspannung und die Anforderungen des täglichen Lebens. Shiatsu bietet einen sanften und zugleich wirkungsvollen Weg, diesen Spannungen zu begegnen und wieder mehr Leichtigkeit zu erfahren. In diesem Tageskurs lernst du einfache und wirkungsvolle Shiatsu-Techniken kennen, mit denen du Verspannungen lösen, dein Wohlbefinden fördern und neue Entspannung in deinen Alltag bringen kannst. Durch achtsame Berührungen, gezielte Selbstbehandlungen und leichte Partnerübungen schenken wir dem Kopf-, Nacken- und Schulterbereich besondere Aufmerksamkeit und unterstützen den natürlichen Energiefluss im Körper. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alles, was du mitbringen darfst, ist die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun und einen Tag voller Achtsamkeit, Entspannung und neuer Impulse zu genießen. Bitte bringe warme Socken, eine Decke und ein Kissen mit.
Ort:
VHS Pankow, 10405 Berlin, Prenzlauer Allee 227, Raum 306
Zeit:
20.09.2026, 10:00 - 15:45
Kosten:
26,25 € ermäßigt: 14,35 €
Shiatsu für eine starkes Immunsystem
Innere Balance - Starke Abwehr
Ein starkes Immunsystem schützt uns nicht nur vor äußeren Belastungen, sondern unterstützt auch unsere Fähigkeit, im Alltag gesund, ausgeglichen und widerstandsfähig zu bleiben. Aus Sicht des Shiatsu entsteht Gesundheit dort, wo unsere Lebensenergie frei fließen kann. Wenn die Meridiane harmonisch zusammenarbeiten und wir lernen, uns gut abzugrenzen, können wir unsere natürlichen Selbstheilungskräfte stärken und Belastendes leichter loslassen. In diesem Workshop widmen wir uns dem Thema Immunsystem mit Selbst-Shiatsu, Dao-Yin-Übungen und achtsamer Partnerarbeit. Sie lernen einfache und wirkungsvolle Methoden kennen, um Ihr Wohlbefinden zu unterstützen, neue Kraft zu schöpfen und die Verbindung zu Ihrem Körper zu vertiefen. Eigene Fragen und Themen sind willkommen und können in den Workshop integriert werden. Für alle Interessierten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
VHS Treptow-Köpenick, Baumschulenstr. 79, 12437 Berlin
Zeit: Sa., 11.10.2026, 9:30 - 16:30 Kosten: 33,- € ermäßigt: 19,- €
Premium‒Abendseminar
Blasen‒ und Intimgesundheit in den Wechseljahren stärken
Wieder Ruhe für die Blase
mit Sonja Bienemann und Petra Lohan
Harnwegsinfektionen gehören zu den häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren. Durch die hormonellen Veränderungen wird die Schleimhaut im Intimbereich trockener und empfindlicher, wodurch Bakterien leichter eindringen können. Viele Frauen leiden unter wiederkehrenden Infekten, Brennen, Schmerzen oder einem ständigen Harndrang. In diesem praxisnahen Workshop erfährst du, warum Harnwegsinfektionen in den Wechseljahren häufiger auftreten und was du selbst für deine Blasen- und Intimgesundheit tun kannst. Wir vermitteln verständlich die wichtigsten Zusammenhänge und geben zahlreiche Tipps zur Vorbeugung und Selbstfürsorge mit auf den Weg. Freue dich auf: Wertvolles Wissen aus der Wechseljahrsberatung, Selbst-Shiatsu-Techniken und eine kleine Behandlung, eine Teeverkostung und eine kleine Probe zum Mitnehmen, antientzündlichen Snacks, und natürlich Rezepte und ein Handout zum Mitnehmen. Der Workshop wird geleitet von Sonja Bienemann, Wechseljahrsberaterin, Kräuterpädagogin und Autorin des Buches „Entspannte Wechseljahre“, sowie Petra Lohan, Shiatsu-Praktikerin mit Schwerpunkt Wechseljahre. Dienstag, 13.10.2026, 17:00 - 18:30 Ort: Shiatsu im Türkis, Florastr. 69, 13187 Berlin Kosten: 89,00 €/ Frühbucher-Rabatt: 79,00 €
Shiatsu für Frauen in den Wechseljahren
Mehr Balance und neue Energie in einer Zeit des Wandels
Die Wechseljahre sind eine besondere Lebensphase, oft geprägt von Hitzewallungen, Schlafstörungen, Erschöpfung, Reizbarkeit oder von anderen körperlichen Beschwerden.
Doch jede Frau erlebt diese Zeit anders. In diesem Workshop schaffen wir Raum für deine ganz persönliche Erfahrung. Mit einfachen Shiatsu-Übungen, Selbst-Shiatsu und achtsamer Berührung in Partnerarbeit lernst du, wie du dich selbst stärken, Spannungen lösen und deine Lebensenergie wieder ins Fließen bringen kannst. Shiatsu basiert auf der japanischen Meridian- und Fünf-Elemente-Lehre. Ziel ist es, das innere Gleichgewicht zu fördern, Blockaden zu lösen und neue Kraft zu schöpfen; für mehr Gelassenheit, Stabilität und Klarheit auf deinem Weg.
Alle Übungen und Techniken sind leicht erlernbar und können gut in den Alltag integriert werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringe warme Socken, eine Decke und ein Kissen mit.
Ort:
VHS Pankow, Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, 10405 Berlin, Prenzlauer Allee 227, Raum 306
Zeit:
06.12.2026, 10:00 - 15:45
Kosten:
26.25 € ermäßigt: 14.35 €
„Gesund bleiben im Beruf"
23. ‒ 27.11.2026
Mit Shiatsu Stress vorbeugen und innere Stärke entwickeln –
Ein Bildungsurlaub in Berlin
Der Druck im Berufsalltag steigt: Fachkräftemangel, hohe Arbeitsbelastung, ständige Veränderungen – viele geraten an ihre Grenzen. Wie kann es gelingen, trotz allem gesund, kraftvoll und mit Freude im Beruf zu bleiben? In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie mit Shiatsu wirksame Gesundheitskompetenzen aufbauen, Stress reduzieren und Ihre Resilienz stärken können. Mit Körperübungen, Meditation, Selbst-Shiatsu und der Fünf-Elemente-Lehre erfahren Sie, wie Sie sich selbst wieder in Balance bringen – und wie Sie Ihre Arbeitswelt aktiv und nachhaltig positiv beeinflussen können. Inhalte: Praktische Shiatsu-Übungen zur Selbstfürsorge Einführung in die Fünf-Elemente-Lehre Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und innere Balance Impulse für mehr Leichtigkeit und Klarheit im Berufsalltag Für wen? Für alle Berufstätigen, die mit mehr Energie, Klarheit und Gesundheit durchs (Arbeits-)Leben gehen wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ort: VHS-Treptow-Köpenick, Baumschulenstraße 79, 12437 Berlin Zeit: 20.04. – 24.04.2026, jeweils von 9:30 – 16:30
„Shiatsu: Weg der Selbstfürsorge“
28.02. – 05.03. 2027 (voraussichtlich)
Retreat und Bildungsurlaub auf Norderney
„Gesundheit beginnt mit Lebensfreude“ (Shizuto Masunaga, Juni 1915 – Juli 1981; Shiatsu-Meister) In diesem Sinne möchte ich Dich darin unterstützen, Deinen persönlichen Umgang mit diesem Thema zu finden. Shiatsu ist Berührung, die bewegt; wenn wir uns mit den Fünf Wandlungsphasen beschäftigen, können wir die Energie und Inspiration bekommen, die notwendig sind, einige Aspekte unserer Gesundheit positiv zu beeinflussen. Shiatsu-Dehnungsübungen, Übungen aus dem Qi Gong, Selbst-Shiatsu-Techniken und gegenseitiges Behandeln mit Shiatsu werden uns begleiten. Ebenfalls wird uns die Nordsee mit ihrem rauen Wind, und vielleicht auch heftigem Wellengang, Sonnenuntergängen und Spaziergängen am Strand zur Seite stehen. Auch dies soll nicht zu kurz kommen, denn wo viel durchgepustet wird, kann Vieles in Bewegung geraten. Der Bildungsurlaub richtet sich an alle, die ihre Lebensqualität und ihr gesundheitliches Wohlbefinden in allen Aspekten des Lebens verbessern wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Alle sind herzlich willkommen!
Ort:
Norderney,
Haus Waldeck, Kaiserstraße 22;
Ein Retreat auf Hiddensee aus der Reihe „FrauSein im Zyklus des Lebens“
„Winterruhe‒
Auszeit für Körper und Seele“, 01.02. – 06.02.2027
  • Du sehnst Dich nach Ruhe und Stille, um neue Lebensimpulse zu erhalten?
  • Du möchtest Zugang zu Deinen Ressourcen finden, um neue Kraft zu schöpfen?
  • Du möchtest die Weisheit deines Körpers entdecken, um ganz bei Dir selbst zu sein?
Es ist gerade die Qualität des Winters, die dir die notwendige Ruhe bietet, in der du dir all dies erlauben darfst. Es braucht nur diesen einen notwendigen und mutigen Schritt, dir eine Auszeit zu nehmen, das System herunterzufahren, so dass du dich genussvoll dem Ruf nach dem Winterschlaf hingeben kannst:
  • Deinem inneren Raum lauschen und wahrnehmen, was in dir ist.
  • Stunden am Kamin verbringen, schreibend und erzählend; den eigenen Geschichten nachgehen.
  • Den Bedürfnissen des Körpers gewahr sein und sich seiner Weisheit anvertrauen.
  • Meditieren.
Um einen geschützten Raum zu bieten für Eure Bedürfnisse, haben wir uns ein schönes Konzept ausgedacht und unterstützen Euch mit Methoden der Gestalttherapie und Biographiearbeit, Shiatsu-Übungen und Selbst-Shiatsu, und natürlich mit ausgesucht leckeren, den Temperaturen entsprechend kräftigenden Speisen. Schlussendlich können wir nur dann beherzt ins Frühjahr und in neue Lebens-Projekte starten, wenn wir uns im Winter gut regeneriert haben!
Wir sind:
Daniela Enskat, Gestalttherapeutin, HP, www.daniela‒enskat.de Petra Lohan, Shiatsu-Praktikerin GSD, www.shiatsu‒lohan.de
Ablauf:
Seminarbeginn ist am Sonntag um 16.30 Uhr Von Montag bis Freitag findet der Workshop dann an vier aufeinanderfolgenden Stunden, vormittags oder nachmittags, statt. Das gemeinsame Mittagessen besteht aus einem 3-Gänge-Menü. Die übrige Zeit steht zu Ihrer freien Verfügung.
Kosten:
880 € Frühbucherrabat bis zum 15.10.2025: 820 € Einzelzimmerzuschlag von 90 € Bei eigenständiger Buchung außerhalb des Seminarhauses 90 € Rabatt
Unterbringung:
Haus Windspiel, Siedlung 13, 18565 Hiddensee OT Kloster Individuelle Anreise mit der Bahn oder dem Auto und der Fähre von Schaprode oder Stralsund nach Hiddensee/Klosters Weitere Infos und Anmeldung:
www.daniela‒enskat.de
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