Kurse und Workshops für die tägliche Gesundheitsfürsorge
Kleine Shiatsu‒Auszeiten – Workshops und Retreats, bzw. Bildungsurlaube
Shiatsu-Kurse und Workshops laden dich ein, Selbstfürsorge aktiv in die Hand zu nehmen. Du lernst leicht anwendbare Techniken aus Selbst-Shiatsu und Do Yin in entspannter, heiterer Atmosphäre. In kleinen Gruppen bleibt Raum für individuelle Fragen. Shiatsu stärkt Gesundheit und Wohlbefinden, schafft eine Oase der Entspannung und verbindet – im Alltag, in der Partnerschaft und mit dir selbst.
Tiefer gehende Problemstellungen gehören in therapeutische Hände!
Shiatsu‒Gruppen
Regelmäßiges gemeinsames Üben
Mehrfach wurde ich von Kursteilnehmer*innen darauf angesprochen, ob es denn nicht möglich wäre, eine Shiatsu-Gruppe zu gründen, die sich zum regelmäßigen Üben trifft. Da dies auch meinem Wunsch entspricht, habe ich beschlossen, ab Januar 2025 eine solche Gruppe ins Leben zu rufen.
Wir werden uns einmal im Monat sehen, um gemeinsam Shiatsu-Techniken zu erlernen zu üben und zu wiederholen. Dabei werden wir uns an den Fünf Wandlungsphasen gemäß den Jahreszeiten orientieren, sodass Ihr dieses Sysstem, welches eine wichtige Grundlage für die Shiatsu-Arbeit darstellt, kennenlernt. Ich sehe darin eine Erweiterung der Idee, dass Shiatsu ein Weg sein kann, der jenseits von Ausbildung und Lehre durchs Leben begleitet. Inhalte sind Übungen aus dem Dao-Yin, Meditationen, Selbst-Shiatsu und Shiatsu-Grundtechniken sowie die Vermittlung der Meridianlehre in ihren Grundzügen. Willkommen sind alle, die Shiatsu kennenlernen wollen, oder aber schon über Grundkenntnisse verfügen und diese vertiefen oder auffrischen wollen.
Ort: Shiatsu im Türkis, Florastr. 69, 13187 Berlin-Pankow
Nächster Termin: 21.01.2026, 18:00 - 20:30
Unter folgender Email könnt Ihr Euch anmelden: info@shiatsu-lohan.de
Kosten:
25,00 € Person und Termin
„Wechseljahre Wandlungszeit – Der Workshop“
Für Frauen in der Prä-, Peri-oder Post-Menopause
Die Wechseljahre sind eine besondere Zeit des Wandels, körperlich, emotional und oft auch im Leben insgesamt.
In meinem Workshop „Wechseljahre · Wandlungszeit“ lade ich Frauen ein, sich regelmäßig zu treffen, zur Ruhe zu kommen, stärkende Übungen kennenzulernen und sich offen mit anderen Frauen auszutauschen.
Es entsteht ein geschützter Raum für Begegnung, gegenseitige Unterstützung und neue Impulse; achtsam, wertschätzend und auf Augenhöhe.
Bei unserem nächsten Termin im Februar nehmen wir das Wasser-Element, den Winter und seine tiefe Bedeutung in Zeiten der Veränderung näher unter die Lupe.
Zeit:
17.03.2026 , 18:00 - 20:30
Ort:
„Shiatsu im Türkis“, Florastr. 69, 13187 Berlin-Pankow
Kosten:
Auf Spendenbasis
Shiatsu erdet und reguliert das Nervensystem
Starke Füße. Ruhiger Geist. Tiefe Erdung.
Unsere Füße tragen uns durchs Leben und bekommen oft erst Aufmerksamkeit, wenn sie schmerzen.
Dabei sind sie der Schlüssel zu Erdung, Stabilität und innerer Ruhe.
In diesem Workshop lernst du wirkungsvolle Shiatsu-Techniken, mit denen du:
✨ Anspannung loslässt und dein Nervensystem beruhigst
✨ deine Fußgesundheit stärkst und Beschwerden vorbeugst
✨ deinen Schlaf positiv unterstützt
✨ mehr Stabilität und Kraft spürst
Gerade für Frauen ab 40 ist die bewusste Arbeit an den Füßen eine kraftvolle Form der Selbstfürsorge.
Auch für deine Kinder wertvoll:
Sanfte Fußmassage kann unruhigen Kindern helfen, zur Ruhe zu kommen. Du lernst einfache Griffe, die Sicherheit geben, entspannen und eure Verbindung stärken.
Das erwartet dich:
Einführung in die Shiatsu-Fußarbeit
leicht erlernbare Selbstbehandlungs-Techniken
praktische Partnerübungen
Impulse zur Prävention von Fußbeschwerden
Für Teilnehmerinnen des Wechseljahresprogramms ist dieser Workshop kostenlos!
(Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.) 😀 👍
Ort:
„Shiatsu im Türkis“
Zeit:
11.03.2026, 18:00 – 20:30
Kosten:
50,00 € Person
Shiatsu, Kräuterwissen und Selbstfürsorge
Wenn die Leber aufatmet:
Neue Kraft in den Wechseljahren
Der Frühling steht für Aufbruch, Bewegung und Neubeginn.
In dieser Zeit, und besonders in den Wechseljahren, spielt die Leber eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden, unsere Energie und unsere emotionale Balance.
In diesem 4-stündigen Workshop laden wir dich ein, die Leber auf ganzheitliche Weise zu unterstützen:
mit tiefer Shiatsu-Erfahrung und dem fundierten Wissen über leberfreundliche Kräuter und wohltuenden Anwendungen.
Gemeinsam erforschen wir,
warum die Leber in den Wechseljahren besonders gefordert ist,
welche Rolle das Element Holz für Körper und Emotionen spielt,
wie Shiatsu den Energiefluss harmonisieren kann,
welche Kräuter die Leber sanft unterstützen.
und wie du dir mit einem selbst hergestellten Leber-Roll-on etwas Gutes für Dich selbst tun kannst.
Der Workshop verbindet Theorie & Praxis, Bewegung & Ruhe, Wissen & Spüren.
Eine leberfreundliche Teepause mit kleinen Snacks rundet den Tag ab.
✨ Für Frauen in den Wechseljahren, die ihre Gesundheit bewusst unterstützen möchten.
✨ Keine Vorkenntnisse nötig!
Leitung:
Petra Lohan: Shiatsu-Praktikerin und Dozentin
Sonja Bienemann: Wechseljahreberaterin, Kräuterpädagogin und Autorin
Zeit:
14.03.2026, 14:00 – 18:00
Ort:
Akupunkturpraxis Sara Wang, Göhrener Str. 2, 10437 Berlin
Energieausgleich:
139 €
, inkl. aller Materialien, Leberwickel, Tees, Leber-Roll-On sowie umfangreichem Praxis- und Wissensanteil.
Ein intensiver Gesundheitsworkshop mit zwei erfahrenen Begleiterinnen, viel Körperarbeit und Raum für echte Erfahrung.
Shiatsu für ein starkes Immunsystem
Ein Workshop zur Stärkung der Abwehrkräfte
Ein starkes Immunsystem hilft, negative Einflüsse abzuwehren und länger gesund zu bleiben. Im Shiatsu stärken wir diese Fähigkeit, wir achten auf den eigenen Schutz und lassen los, was uns schadet. Wenn alle Meridiane unseres Energiesystems ausgeglichen sind und gut zusammenarbeiten, ist dies die beste Voraussetzung für ein gesundes Immunsystem.
In diesem Workshot werden Ihr Euch mit Selbst-Shiatsu, Dao-Yin-Übungen und gegenseitigem Behandeln diesem Themenkreis widmen. Bringt eigene Themen mit, damit wir sie integrieren können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Unbegingt an warme Socken, eine Decke, ein Kissen, Schreibzeug und bequeme Kleidung denken! 😀
Zeit:
21.03.2026, 9:30 – 16:30
Ort:
VHS Treptow-Köpenick, Baumschulenstraße 79, 12437 Berlin
Kosten:
31,80 € ermäßigt: 17,80 €
Shiatsu für Kopf und Kragen
Ein Workshop für die Entspannung der Kopf-Nacken-Schulter-Region
In der Kopf-Nacken-Schulter-Region sammeln sich häufig Verspannungen, Kopfschmerzen und andere Stresssymptome an. Shiatsu kann hier ein Weg sein, einen besseren Umgang damit zu finden, um dem nicht hilflos gegenüberzustehen. Außerdem erfährst du, was du präventiv dafür tun kannst, dass solche Symptome vielleicht gar nicht oder nur abgemildert auftreten. Dazu biete ich dir Makko-Ho-Dehnungs-Übungen, Selbst-Shiatsu-Techniken und einfache Techniken für gegenseitiges Behandeln an.
Bitte bringe bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und ein Kissen mit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ort:
VHS Pankow, Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, 10405 Berlin, Prenzlauer Allee 227, Raum 306
Zeit:
Sa, 28.03.2026, 10:00 – 15:45
Kosten:
27,15 € ermäßigt: 15,78 €
Mit Shiatsu den Rücken entzücken
Ein Workshop für das Wohlbefinden des Rückens
Gönn deinem Rücken eine wohlverdiente Auszeit!
Mit Shiatsu-Dehnungsübungen, Selbst-Shiatsu und achtsamer Berührung lösen wir Verspannungen, fördern guten Schlaf und schenken uns spürbare Erholung.
Der Workshop ist für alle geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.
Bitte bring bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein Kissen und etwas zum Schreiben mit.
Falls du unter akuten Verletzungen der Wirbelsäule leidest, nimm bitte zunächst Kontakt mit mir auf, damit wir abklären können, ob der Workshop für dich geeignet ist.
Ort:
VHS Treptow-Köpenick, Baumschulenstr. 79, 12437 Berlin
Zeit:
09.05.2026, 9:30 – 16:30
Kosten:
31,80 € ermäßigt: 17,80 €
Shiatsu für Frauen in den Wechseljahren
Mehr Balance und neue Energie in einer Zeit des Wandels
Die Wechseljahre sind eine besondere Lebensphase, oft geprägt von Hitzewallungen, Schlafstörungen, Erschöpfung, Reizbarkeit oder von anderen körperlichen Beschwerden.
Doch jede Frau erlebt diese Zeit anders. In diesem Workshop schaffen wir Raum für deine ganz persönliche Erfahrung. Mit einfachen Shiatsu-Übungen, Selbst-Shiatsu und achtsamer Berührung in Partnerarbeit lernst du, wie du dich selbst stärken, Spannungen lösen und deine Lebensenergie wieder ins Fließen bringen kannst. Shiatsu basiert auf der japanischen Meridian- und Fünf-Elemente-Lehre. Ziel ist es, das innere Gleichgewicht zu fördern, Blockaden zu lösen und neue Kraft zu schöpfen; für mehr Gelassenheit, Stabilität und Klarheit auf deinem Weg.
Alle Übungen und Techniken sind leicht erlernbar und können gut in den Alltag integriert werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringe warme Socken, eine Decke und ein Kissen mit.
Ort:
VHS Pankow, Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, 10405 Berlin, Prenzlauer Allee 227, Raum 306
Zeit:
13.06.2026, 10:00 - 15:45
Kosten:
27,15 € ermäßigt: 15,78 €
Shiatsu für Frauen in den Wechseljahren
Mehr Balance und neue Energie in einer Zeit des Wandels
Die Wechseljahre sind eine besondere Lebensphase, oft geprägt von Hitzewallungen, Schlafstörungen, Erschöpfung, Reizbarkeit oder von anderen körperlichen Beschwerden.
Doch jede Frau erlebt diese Zeit anders. In diesem Workshop schaffen wir Raum für deine ganz persönliche Erfahrung. Mit einfachen Shiatsu-Übungen, Selbst-Shiatsu und achtsamer Berührung in Partnerarbeit lernst du, wie du dich selbst stärken, Spannungen lösen und deine Lebensenergie wieder ins Fließen bringen kannst. Shiatsu basiert auf der japanischen Meridian- und Fünf-Elemente-Lehre. Ziel ist es, das innere Gleichgewicht zu fördern, Blockaden zu lösen und neue Kraft zu schöpfen; für mehr Gelassenheit, Stabilität und Klarheit auf deinem Weg.
Alle Übungen und Techniken sind leicht erlernbar und können gut in den Alltag integriert werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringe warme Socken, eine Decke und ein Kissen mit.
Ort:
VHS Pankow, Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, 10405 Berlin, Prenzlauer Allee 227, Raum 306
Zeit:
04.07.2026, 10:00 - 15:45
Kosten:
27,15 € ermäßigt: 15,78 €
Ein Retreat auf Hiddensee aus der Reihe „FrauSein im Zyklus des Lebens“
„Winterruhe‒
Auszeit für Körper und Seele“,
01.02. – 06.02.2026
- Du sehnst Dich nach Ruhe und Stille, um neue Lebensimpulse zu erhalten?
- Du möchtest Zugang zu Deinen Ressourcen finden, um neue Kraft zu schöpfen?
- Du möchtest die Weisheit deines Körpers entdecken, um ganz bei Dir selbst zu sein?
Es ist gerade die Qualität des Winters, die dir die notwendige Ruhe bietet, in der du dir all dies erlauben darfst. Es braucht nur diesen einen notwendigen und mutigen Schritt, dir eine Auszeit zu nehmen, das System herunterzufahren, so dass du dich genussvoll dem Ruf nach dem Winterschlaf hingeben kannst:
- Deinem inneren Raum lauschen und wahrnehmen, was in dir ist.
- Stunden am Kamin verbringen, schreibend und erzählend; den eigenen Geschichten nachgehen.
- Den Bedürfnissen des Körpers gewahr sein und sich seiner Weisheit anvertrauen.
- Meditieren.
Um einen geschützten Raum zu bieten für Eure Bedürfnisse, haben wir uns ein schönes Konzept ausgedacht und unterstützen Euch mit Methoden der Gestalttherapie und Biographiearbeit, Shiatsu-Übungen und Selbst-Shiatsu, und natürlich mit ausgesucht leckeren, den Temperaturen entsprechend kräftigenden Speisen.
Schlussendlich können wir nur dann beherzt ins Frühjahr und in neue Lebens-Projekte starten, wenn wir uns im Winter gut regeneriert haben!
Wir sind:
Daniela Enskat, Gestalttherapeutin, HP, www.daniela‒enskat.de
Petra Lohan, Shiatsu-Praktikerin GSD, www.shiatsu‒lohan.de
Ablauf:
Seminarbeginn ist am Sonntag um 16.30 Uhr
Von Montag bis Freitag findet der Workshop dann an vier aufeinanderfolgenden Stunden, vormittags oder nachmittags, statt. Das gemeinsame Mittagessen besteht aus einem 3-Gänge-Menü. Die übrige Zeit steht zu Ihrer freien Verfügung.
Kosten:
880 €
Frühbucherrabat bis zum 15.10.2025: 820 €
Einzelzimmerzuschlag von 90 €
Bei eigenständiger Buchung außerhalb des Seminarhauses 90 € Rabatt
Unterbringung:
Haus Windspiel, Siedlung 13, 18565 Hiddensee OT Kloster
Individuelle Anreise mit der Bahn oder dem Auto und der Fähre von Schaprode oder Stralsund nach Hiddensee/Klosters
Weitere Infos und Anmeldung:
„Shiatsu: Weg der Selbstfürsorge“
01.03. – 06.03. 2026
Retreat und Bildungsurlaub auf Norderney
„Gesundheit beginnt mit Lebensfreude“
(Shizuto Masunaga, Juni 1915 – Juli 1981; Shiatsu-Meister)
In diesem Sinne möchte ich Dich darin unterstützen, Deinen persönlichen Umgang mit diesem Thema zu finden.
Shiatsu ist Berührung, die bewegt; wenn wir uns mit den Fünf Wandlungsphasen beschäftigen, können wir die Energie und Inspiration bekommen, die notwendig sind, einige Aspekte unserer Gesundheit positiv zu beeinflussen.
Shiatsu-Dehnungsübungen, Übungen aus dem Qi Gong, Selbst-Shiatsu-Techniken und gegenseitiges Behandeln mit Shiatsu werden uns begleiten. Ebenfalls wird uns die Nordsee mit ihrem rauen Wind, und vielleicht auch heftigem Wellengang, Sonnenuntergängen und Spaziergängen am Strand zur Seite stehen. Auch dies soll nicht zu kurz kommen, denn wo viel durchgepustet wird, kann Vieles in Bewegung geraten.
Der Bildungsurlaub richtet sich an alle, die ihre Lebensqualität und ihr gesundheitliches Wohlbefinden in allen Aspekten des Lebens verbessern wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Alle sind herzlich willkommen!
Ort:
Norderney,
Haus Waldeck, Kaiserstraße 22;
„Gesund bleiben im Beruf"
01.03. – 06.03. 2026
Mit Shiatsu Stress vorbeugen und innere Stärke entwickeln –
Ein Bildungsurlaub in Berlin
Der Druck im Berufsalltag steigt: Fachkräftemangel, hohe Arbeitsbelastung, ständige Veränderungen – viele geraten an ihre Grenzen. Wie kann es gelingen, trotz allem gesund, kraftvoll und mit Freude im Beruf zu bleiben?
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie mit Shiatsu wirksame Gesundheitskompetenzen aufbauen, Stress reduzieren und Ihre Resilienz stärken können.
Mit Körperübungen, Meditation, Selbst-Shiatsu und der Fünf-Elemente-Lehre erfahren Sie, wie Sie sich selbst wieder in Balance bringen – und wie Sie Ihre Arbeitswelt aktiv und nachhaltig positiv beeinflussen können.
Inhalte:
Praktische Shiatsu-Übungen zur Selbstfürsorge
Einführung in die Fünf-Elemente-Lehre
Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und innere Balance
Impulse für mehr Leichtigkeit und Klarheit im Berufsalltag
Für wen?
Für alle Berufstätigen, die mit mehr Energie, Klarheit und Gesundheit durchs (Arbeits-)Leben gehen wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ort:
VHS-Treptow-Köpenick, Baumschulenstraße 79, 12437 Berlin
Zeit:
20.04. – 24.04.2026, jeweils von 9:30 – 16:30
